115-暑期班 1153C9009-頌缽脈輪陰瑜珈
招生人數：17人
報名人數：11人
繳費人數：11人
上課日期：2026-07-22 (第一週)，(共6週)
上課時間：每星期三 晚上 7點0分~8點40分
上課地點：興大附農 活水堂(韻律教室)
課前資訊
這門課適合誰
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作
評量方式
學員出席率70%、期末成果展30%
課程簡介
課程QR CODE網址
藉由頌缽規律清淨的音頻振動，幫助身體內部的血液循環、新陳代謝。當身心與缽音共振時，達到舒通筋脈，氣血更加順暢。頌缽使用於瑜珈、靜心、冥想、深層按摩、促進血液循環、平衡脈輪等課程內容中，藉由震動，讓身體恢復能量，達到自癒的效果。。
課程目標
1.提昇內外在的覺知力及穩定控制力。
2.七大脈輪與情緒的通暢及平衡。
3.了解瑜珈體位與身心的連結。
參考書目
2.七大脈輪與情緒的通暢及平衡。
3.了解瑜珈體位與身心的連結。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，750元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
0
0
0
無
其他費用
報名費：150元
N
保險費:300元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
N
保險費:300元
無
課程大綱
| 呼吸法vs肌筋膜伸展 缽音療法vs認識輔具 | 經絡呼吸法(左右鼻交替) 瑜伽最基本六個伸展面向 認識輔具：磚繩枕筋膜球 頌缽：音療 |
| 頭肩頸筋膜伸展與放鬆 (側線vs淺前線) | 喉式呼吸法(強化支氣管) 人面獅身、上犬、側彎、兔子 缽療：頂輪 |
| 上背胸筋膜伸展與放鬆 (淺背線vs淺前線) | 清涼呼吸法(解除焦慮) 魚式、駱駝、海狗、香蕉側彎 缽療：眉心輪 |
| 下背腰筋膜伸展與放鬆 (淺背線vs螺旋線) | 火呼吸法(強化神經系統) 橋式、大拜、風箱、卍字扭轉 缽療：喉輪 |
| 四肢筋膜伸展放鬆 (橫向vs縱向vs內外旋) | 八階呼吸法(增加肺活量) 青蛙、牛面式、鴿式、蜻蜓、猴王 缽療：心輪 |
| 筋膜球按壓 解鎖重要肌筋膜點位 | 懸息呼吸法(增加含氧量) 前：胸大肌、胸小肌、腰大肌、髖關節 後：肩胛背、風池穴、臀中肌、臀大肌 輔具：花生球vs單球(註:網球亦可) 缽療：臍輪 |
講師介紹
陸萱 講師
立德社區瑜伽老師
福興社區瑜伽老師
後驛社大頌缽瑜伽老師
簡介：
福興社區瑜伽老師
後驛社大頌缽瑜伽老師
1.中華瑜伽協會師資培訓結業
2.樂齡指導員培訓班320小時結業
3.解構×結構/筋膜×瑜伽師資研習學分結業
4.陰瑜伽師資培訓結業
5.頌缽音療法師資研習結業
6.妮古瑪脈輪能量瑜伽師資培訓結業
專長：
2.樂齡指導員培訓班320小時結業
3.解構×結構/筋膜×瑜伽師資研習學分結業
4.陰瑜伽師資培訓結業
5.頌缽音療法師資研習結業
6.妮古瑪脈輪能量瑜伽師資培訓結業
驗光師
