115-秋季班 1152B1001-養生太極拳
招生人數：28人
招生狀態(4)：
額滿
上課日期：2026-09-04 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期五 晚上 7點0分~8點40分
上課地點：六順多功能活動中心 六順多功能活動中心(一樓活動大廳)
上課地址：
臺中市東區六順路26號 
課前資訊
這門課適合誰
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆衣褲、功夫鞋(平底鞋)
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習. 學員上台表演與展現
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、實作演練20%
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳是我們的國粹，它益壽延年的功效已被醫界證實，是一個老少咸宜的運動，本著發揚宣導的精神，把正確的太極拳精髓傳播給大家， 希望大家身心健康。
課程目標
1.藉著正確的太極拳理論與實務配合，使學員達到延年益壽效果。
2.藉由鬆身及氣功導引，強健體魄增強免疫力。
3.增進肢體掌握能力，學習自我鍛鍊方法，養成良好運動習慣。
參考書目
2.藉由鬆身及氣功導引，強健體魄增強免疫力。
3.增進肢體掌握能力，學習自我鍛鍊方法，養成良好運動習慣。
拳經拳論 、感恩太極、鬆柔太極、太極行功心解
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
0
0
0
無
其他費用
報名費：150元
N
保險費:300元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
N
保險費:300元
無
課程大綱
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第一段 2.13式太極拳攬雀尾 3.48式太極拳1-4招 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第二段 2.13式太極拳攬雀尾 3.48式太極拳5-8招 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第二段 2.13式太極拳龍回頭 3.48式太極拳9-12招 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第三段 2.13式太極拳:棚履擠按採列肘靠進退顧盼定複習 3.48式太極拳13-16招 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第三段 2.13式太極拳:龍回頭 3.48式太極拳13-16招 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第四段 2.13式太極拳:龍回頭 3.48式太極拳17-20招 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第四段 2.13式太極拳:龍回頭 3.48式太極拳21-24招 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 | 1.五禽之戲養生功第五段 2.13式太極拳:龍回頭 3.48式太極拳25-28招 |
| 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 4.13式對練 | 1.五禽之戲養生功第五段 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭 3.48式太極拳29-32招 4.13式對練 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 4.13式對練 | 11.五禽之戲養生功第六段 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭 3.48式太極拳33-36招 4.13式對練 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 4.13式對練 | 1.五禽之戲養生功第六段 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭 3.48式太極拳37-40招 4.13式對練 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 4.13式對練 | 1.五禽之戲養生功第七段 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭 3.48式太極拳41-44招 4.13式對練 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 4.13式對練 | 1.五禽之戲養生功第七段 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭 3.48式太極拳45-48招 4.13式對練 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.教導48式太極拳 4.13式對練 | 1.五禽之戲養生收功式 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭全套複習 3.48式太極拳1-24招複習 4.13式對練 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.複習48式太極拳 4.13式對練 | 1.五禽之戲養生收功式 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭全套複習 3.48式太極拳25-48招複習 4.13式對練 |
| 1.複習五禽之戲養生功 2.複習13式太極拳 3.複習48式太極拳 4.13式對練 | 1.五禽之戲養生功全套複習 2.13式太極拳:攬雀尾 龍回頭全套複習 3.48式太極拳全套複習 4.13式對練 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
盧梅華 講師
興大附農教師
擁有證照：
西元2016年 中華民國太極拳總會貳段鑑定證書
西元2016年 女子組太極拳套路九九式太極拳競賽套路第一名
西元2018年 2018年第十屆海峽論壇海峽兩岸傳統武術大賽金獎
西元2018年 2018年第十屆海峽論壇海峽兩岸傳統武術大賽金獎
