| 第一週 | 1 | 華爾滋基本概念左右轉技巧 | 華爾滋基本概念, Box Step, Natural Turn, Reverse Turn |
| 第二週 | 2 | 華爾滋左轉右轉技巧,身體線條之延展 | 華爾滋第1長邊舞序1~4 Natural Spin Turn, Reverse Turn, Throwaway Oversway |
| 第三週 | 3 | 華爾滋切分音種類,跟轉技術 | 華爾滋第1長邊舞序5~7 Chasse from, Natural Turn,Open Impetus Turn |
| 第四週 | 4 | 華爾滋後退要領 | 華爾滋長邊舞序8~10 Weave, Outside Change, Natural Turn |
| 第五週 | 5 | 華爾滋音樂特性 | 華爾滋第1長邊舞序1~10複習,分組練習展示 |
| 第六週 | 6 | 華爾滋開式舞姿閉式舞姿區別與要領 | 華爾滋第1短邊舞序1~3 Impetus Turn, Reverse Turn, Progressive Chasse to Right |
| 第七週 | 7 | 華爾滋抑制技巧 | 華爾滋第1短邊舞序4~6 Outside Change, Natural Turn, Check Natural Turn |
| 第八週 | 8 | 華爾滋流暢與移動 | 華爾滋第1短邊舞序1~6複習,分組練習展示 |
| 第九週 | 9 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 10 | 倫巴:音樂節拍與舞步 | 閉式基本步(偶數小節左轉90度),New York,女右轉(結束開式舞姿) |
| 第十一週 | 11 | 倫巴:重心移動技巧 | 開式扭臀步,Fan扇形,Alemana,Hand to Hand,Spot Turn to L. |
| 第十二週 | 12 | 倫巴:臀部畫8 | 開式扭臀步,Fan扇形,曲棍步(結束面相對),New York,劍步洗臉,手下左轉,手下右轉(結束換牽右手,開式舞姿) |
| 第十三週 | 13 | 倫巴:手與腳的配合 | 開式基本步(結束影位舞姿,肩牽雙手),甜心步,相對手牽手,女右轉(結束開式舞姿,牽雙手) |
| 第十四週 | 14 | 倫巴:Spot Turn to Left And Right | 開式基本步(牽雙手),雙手正面畫圓,合掌左右畫圓,左右單手往後畫圓,正面張開雙手(牽),Spot Turn to L. |
| 第十五週 | 15 | 倫巴:開式與閉式扭臀步 | 開式扭臀步,扇形,曲棍步(女走左斜前,結束開式舞姿),開式基本步,Walk,男左女右側踏相向搖擺→結束扇形舞姿 |
| 第十六週 | 16 | 倫巴:臂下左右轉 | 滑門步(8小節)(比翼雙飛)(結束開式舞姿) |
| 第十七週 | 17 | 倫巴:Spiral跳法 | 開式基本步,Alemana(女不跳),繞繩步(女Walk繞男,結束閉式舞姿),Opening Out(第3小節後兩拍Spiral),結束扇形舞姿 |
| 第十八週 | 18 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |