課前資訊

想放鬆舒壓、跳舞與身心健康都可以參加。

水、毛巾、腰巾(如要正式的成果展，需準備專業服飾，以示專業並以此表示對成果展的重視。)

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現(為鼓勵來上課，盡量不請假，老師在最後一堂課發送全勤獎在小禮)物。

學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享20%。

課程簡介

透過肚皮舞的基本動作帶領學員，緊實身上的肌肉，提高身體的基礎代謝率，使體態改變，促進身體健康讓來上課的所有學生既可以達到運動塑身的效果又可以兼顧找尋自我認同與自信。

1.培養運動的興趣
2.學會基礎肚皮舞蹈動作
3.透過基礎肚皮舞蹈的學習，強化身心健康

在課堂上老師的技巧訓練，會讓學員運用手機或照相機將分解動作錄回家練習。

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

無

報名費：150元
N
保險費:300元

腰巾約500元(可自購也可由老師代購)

課程大綱

第一週	1	自我介紹~師資及教學方針	互相認識，了解學員學習需求。
第二週	2	基本運動前的暖身動作教學	暖身的重要性
第三週	3	手位技巧訓練	手會不知道該放那裡，如何擺對地方
第四週	4	蛇手-最基本的技巧訓練	最基本的也是最不容易馬上學會的，練起來就永遠不會忘記
第五週	5	肩膀的運用練習	肩膀的重要性
第六週	6	胸口的快速抖動技法訓練	運用部位教學
第七週	7	胸口繞圓的方法	位置運用訓練
第八週	8	最基本的蛇腰教學	蛇腰分解練習
第九週	9	公民素養週	社大辦公室安排之講座
第十週	10	蛇腰的正蛇技巧	巧正蛇的走位
第十一週	11	反蛇的技巧練習	反蛇的走位
第十二週	12	動作組合連結	個別的動作組成一段舞碼
第十三週	13	搭配音樂的節拍,動作與音樂的契合	學習聽音樂的特殊習慣
第十四週	14	節奏與動作的和諧	耳朵(聽)的訓練
第十五週	15	將教學的技巧與舞碼組合	給予亨受音樂的培養
第十六週	16	腰部線修條的要求	肢體展現的訓練
第十七週	17	驗收學員的完整曲目	為成果發表為準備
第十八週	18	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習