| 講師 | 黃少甫 | |||
| 課程編號 | 1141C4002 | |||
| 招生人數 | 15人 | |||
| 招生狀態 | 停招 | |||
| 課程介紹 | 以中醫臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛鍊與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 0 | |||
| 雜費二 | 0 | |||
| 雜費三 | 0 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：150元 N | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2025-03-05 星期三 14:00~15:40 | |||
| 上課地點 | 永興里活動中心【台中市南區高工二街275巷3號 (永興里福德祠後方)】 | |||
| 社大電話 | 04-22808547 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 夜闌人靜萬慮拋，意守丹田封七竅。呼吸徐緩搭鵲橋，身輕如燕飄雲 霄 | |||
| 第二週 | 兩臂內旋、兩掌左右分撐時拇指須稍用力，以助臂的旋轉幅度。 | |||
| 第三週 | 旋臂擺掌清氣揚，松腰斂臀氣息長； 乾元啟運百會引，氣沉丹田精 神爽。 | |||
| 第四週 | 丁步切脈按太淵，陰消陽長雙魚懸； 上舉下按分清濁，清溪淡流入丹田。 | |||
| 第五週 | 手摳勞宮緊握拳，坐腕勾手兩商連； 老驥伏櫪志千裏，老當益壯似當年。 | |||
| 第六週 | 兩掌握拳屈肘于胸前 時，應以中指端點摳勞宮。 | |||
| 第七週 | 開步推掌沉雙肩，凝神貫注拉弓箭； 舒胸暢氣降心火，滋陰補腎撚湧泉。 | |||
| 第八週 | 轉身揮臂任舒展，躬身撣靴去雜念； 伸腰豎脊通督脈，意守命門意綿綿。 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座 | |||
| 第十週 | 精神集中，意守命門。身體盡量舒展，幅度宜大，躬身撣靴時兩腿伸直 | |||
| 第十一週 | 坐腕撐掌展心胸，犀牛望月臂如弓； 五臟六腑十二脈，心有靈犀一點通。 | |||
| 第十二週 | 彈指分掌蓮葉展，精神內守塵不染； 出水芙蓉品高潔，一身正氣守清廉。 | |||
| 第十三週 | 肩、肘、腕、指等各部要連貫不滯 | |||
| 第十四週 | 百會上引陽氣生，和胃健脾補後天； 金雞獨立三焦暢，升清降濁元氣添。 | |||
| 第十五週 | 雁落平沙體態松，宛如仙女回寢宮； 輕起緩落腸胃暖，養精蓄銳度寒冬。 | |||
| 第十六週 | 蹺腳收腹揉大包，舒肢展體病自消； 抖腕亮掌雲端鶴，翱翔長空體輕飄。 | |||
| 第十七週 | 側身展翅意欲飛，鳳凰起舞顯容儀； 千秋一見國祚昌，太平盛世正當時。 | |||
| 第十八週 | 春風拂柳精氣旺，呼吸吐納調升降； 天陽地陰任我采，氣息歸元百脈暢。 | |||