| 講師 | 黃羽 | |||
| 課程編號 | 1142C9027 | |||
| 招生人數 | 30人 | |||
| 招生狀態 | 停招 | |||
| 課程介紹 | 根據課程夥伴個人的體能和目標，調整訓練的強度和頻率。注意運動的姿勢和技巧，避免受傷和過度負荷。與參與者相互鼓勵，享受運動的過程和成果，並且保持積極和開放的心態，不斷挑戰自己和突破極限。 | |||
| 學分費 | 1學分，1000元 | |||
| 雜費一 | 0 | |||
| 雜費二 | 0 | |||
| 雜費三 | 0 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：150元 N | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2025-09-05 星期五 19:00~19:50 | |||
| 上課地點 | 活水堂【】 | |||
| 社大電話 | 04-22808547 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 身體位擺練習、肌肉群認識 | |||
| 第二週 | 基本動作指令教學、基本姿勢教學 | |||
| 第三週 | 暖身運動練習 | |||
| 第四週 | 暖身運動回覆示教 | |||
| 第五週 | 暖身、爆發力與速度教學演練、緩和 | |||
| 第六週 | 暖身、爆發力與速度教學演練、緩和 | |||
| 第七週 | 暖身、爆發力與速度教學演練、緩和 | |||
| 第八週 | 暖身、耐力與協調性教學演練、緩和 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座 | |||
| 第十週 | 暖身、耐力與協調性教學演練、緩和 | |||
| 第十一週 | 暖身、爆發力與速度回覆示交、緩和 | |||
| 第十二週 | 暖身、耐力與協調性回覆示交、緩和 | |||
| 第十三週 | 暖身、耐力與協調性回覆示交、緩和 | |||
| 第十四週 | 暖身、爆發力與速度回覆示交、緩和 | |||
| 第十五週 | 暖身、爆發力、速度、耐力及協調性回覆示交、緩和 | |||
| 第十六週 | 暖身、爆發力、速度、耐力及協調性回覆示交、緩和 | |||
| 第十七週 | 暖身、爆發力、速度、耐力及協調性回覆示交、緩和 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||