| 講師 | 郭力嘉 | |||
| 課程編號 | 1132C9045 | |||
| 招生人數 | 22人 | |||
| 招生狀態 | 停招 | |||
| 課程介紹 | 藉由瑜珈體位的訓練，刺激身體全身各部位的運作，幫助您提高新陳代謝，以達到修飾體態、美化身體曲線。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 0 | |||
| 雜費二 | 0 | |||
| 雜費三 | 0 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：150元 N | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 瑜珈墊/ 399元、瑜珈磚/199元 (各班開學後，自行收取管理) | |||
| 上課時間 | 2024-09-03 星期二 19:00~20:40 | |||
| 上課地點 | 大智國小北棟教室【台中市東區大智路359號】 | |||
| 社大電話 | 04-22808547 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 瑜珈體位法練習 | |||
| 第二週 | 瑜珈站姿動作練習 | |||
| 第三週 | 瑜珈坐姿動作練習 | |||
| 第四週 | 核心動作訓練 | |||
| 第五週 | 跪姿動作練習 | |||
| 第六週 | 側臥腿部訓練 | |||
| 第七週 | 上臂動作訓練 | |||
| 第八週 | 平衡訓練 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座 | |||
| 第十週 | 瑜珈站姿動作練習&呼吸法練習 | |||
| 第十一週 | 瑜珈坐姿動作練習&呼吸法練習 | |||
| 第十二週 | 核心與跪姿動作練習&呼吸法練習 | |||
| 第十三週 | 平衡訓練&呼吸法練習 | |||
| 第十四週 | 上臂動作訓練&冥想練習 | |||
| 第十五週 | 側臥腿部訓練&冥想練習 | |||
| 第十六週 | 瑜珈體位法&冥想練習 | |||
| 第十七週 | 瑜珈體位法&冥想練習 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||