| 講師 | 陳俊良 | |||
| 課程編號 | 1131C9030 | |||
| 招生人數 | 17人 | |||
| 招生狀態 | 招生中 | |||
| 課程介紹 | 幫忙里民，透過瑜伽的練習讓身心舒適。 | |||
| 學分費 | 2學分，2000元 | |||
| 雜費一 | 0 | |||
| 雜費二 | 0 | |||
| 雜費三 | 0 | |||
| 保證金 | 無 | |||
| 其他費用一 | 報名費：150元 N | |||
| 其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
| 上課時間 | 2024-03-04 星期一 19:00~20:40 | |||
| 上課地點 | 活水堂【】 | |||
| 社大電話 | 04-22808547 | |||
| 課程內容 | ||||
| 第一週 | 瑜伽呼吸說明及引導練習 | |||
| 第二週 | 透過基本姿體練習說明髖關節位置及練習的重要性。 | |||
| 第三週 | 透過陽瑜伽的練習探索肌群，訓練及伸展 | |||
| 第四週 | 透過陰瑜伽的練習探索髖關節及周圍區域 | |||
| 第五週 | 以系列性的體位練習，認識髖區域的肌群。 | |||
| 第六週 | 透過基本姿體練習說明肩頸關節位置及練習的重要性。 | |||
| 第七週 | 以系列性體位練習，伸展及訓練肩頸區域的肌群。 | |||
| 第八週 | 安排序列體位，讓里民學習居家照料練習的方式。 | |||
| 第九週 | 社大辦公室安排之講座 | |||
| 第十週 | 透過基本姿體練習說明(下肢)位置及練習的重要性。 | |||
| 第十一週 | 透過陽瑜伽的練習探索下肢肌群，訓練及伸展 | |||
| 第十二週 | 透過陰瑜伽的練習探索下肢關節及筋膜 | |||
| 第十三週 | 以系列性體位練習，認識下肢區域的肌群。 | |||
| 第十四週 | 透過基本姿體練習說明核心位置及練習的重要性。 | |||
| 第十五週 | 以系列性的體位練習，訓練核心。 | |||
| 第十六週 | 以系列性的體位練習，伸展上肢。 | |||
| 第十七週 | 安排序列體位，讓里民學習居家練習。 | |||
| 第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |||